走出抑郁症的7大误区 心病不止要心药医

　　尽管抑郁这个词，以及接近的忧郁、郁闷等，已经成了我们语汇中的高频常用词，但我们对抑郁症，其实了解还很少。等到和专家对话的时候，才发现，原来在我们的观念中，竟然有如此多的误区。

    误区1：

　　抑郁是情绪感冒？

　　说抑郁是一种情绪感冒很容易混淆抑郁的不同严重程度，因为当我们说抑郁时，它可能是指：

　　1. 一种心理状态，即抑郁状态。

　　2. 一种性格，有的人性格本身就容易抑郁。

　　3. 一种症状，在抑郁症和躁狂抑郁症等疾病中出现。

　　4. 一种心理反应，即应激型抑郁，一般是在遭遇创伤等重大负面生活事件的时候会发生，有明显的外因。

　　5. 一种神经症，它是包括抑郁以及焦虑症在内的。神经症范畴的抑郁，常常由于内心冲突引起。

　　6. 即“抑郁症”，属于广义的精神疾病范畴，但并不同于以精神分裂症为代表的精神病，而是一种情绪障碍，经过治疗可以较好康复。它往往没有明显的外因。

　　当人患上符合临床诊断标准的抑郁症是很危险的，会有自杀倾向，它不能和感冒类比。

　　误区2：

　　心病只需心药医，可通过心理咨询治愈

　　觉得抑郁症只要“咨询咨询就好了”是误解。人处在抑郁状态时，语言交流有障碍，思维缓慢，不会表达自己，也听不进别人的话，这时心理咨询是没有效果的。一定是需要通过药物治疗恢复到一定程度，才能做心理治疗。

　　有的人担心药物治疗有副作用，其实抗抑郁药的药物反应并不普遍。人在抑郁状态下本身就会感觉身体有很多不适，用药以后，随着抑郁的减轻，身体的不适还会好转。

　　误区3：

　　心情抑郁了就是有抑郁症？

　　一时的心境破坏，是心理问题。严重了，是严重的心理问题。只有严重到一定程度，才可能是病，比如可能是神经症。在神经症和精神疾病之间也是有明确的区分。

　　从专业的分工来讲，一般心理咨询师处理的是心理问题。而精神科医生受到的训练是治疗精神疾病和心理疾病。两者虽然有重叠，但侧重点不同。

　　所以如果你一时情绪不佳，有了心理问题，可以找心理咨询师。但如果达到心理疾病的程度，还是以看精神科或医院里的心理科为宜。对于近期受到创伤者，如果超过一个月还有严重的抑郁情绪，则需要就诊。

　　看精神科并不等于有精神疾病，不要给自己心理负担。如果怀疑自己有抑郁症，不能确定，最好到医院确诊。若确定不是抑郁症、不需要用药再去看心理咨询师。

　　误区4：

　　抑郁症患者仅仅是情绪不好

　　抑郁不仅仅是情绪低落，在抑郁的情况下，人的思维会发生很多负面的变化：

　　1. 思维的范围变得比较狭窄，思维的关注点从外在转为内在的自我感觉，而且主要是负面的感觉。

　　2. 思维的内容以不快乐为主。

　　3. 认知上出现歪曲，原来感知为快乐的东西，现在反而激发焦虑。

　　4. 沟通出现障碍，感觉到很大压力，对方帮助会感觉为自己的无能、无助。

　　正常人一时心情不良，但思维模式还正常。比如看了喜剧还会感到快乐，但如果是抑郁症患者，就不会认为快乐。很难说到底是一个人有负面的思维方式容易抑郁，还是得了抑郁症所以思维方式更加负面。可以说两者之间互为因果的。

　　所以健康人平时就让自己保持正面的思维方式。而抑郁症患者进行心理治疗时，也需要在思维方式上进行调整。

　　TIPS:抑郁症的诊断标准

　　临床上，近两周以内，在无明显外因情况下，在以下9 条症状中符合至少4 项，就很有可能是抑郁症了。

　　1.对日常活动丧失兴趣，无愉快感；

　　2.精力明显减退，无原因的持续性疲乏感；

　　3.精神运动性迟滞或激越；

　　4.自我评价过低，或自责，或有内疚、可达妄想程度；

　　5.联想困难，或自觉思考能力显著下降；

　　6.反复出现想死的念头，或有自杀行为；

　　7.失眠、早醒，或睡眠过多；

　　8.食欲不振，或体重明显减轻；

　　9.性欲明显减退。