吃撑了玩累了 中医消化科专家调理“节日三多症”

国庆长假，有人在家补觉，一不小心睡多了;有人旅游，逛街，不知不觉动多了;有人朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。结果个个都抱怨“放假比上班还累”。睡得多，动得多，吃得多，这节日“三多症”，让卫生部中日医院中医消化科主任符思来为您把把脉吧。

睡得多：黄精泡水喝

假日里天天睡懒觉其实不好，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。符思说，这是因为湿重的缘故，会造成湿困脾胃，阳气不足，如此一来不能气化水湿，容易消化不良，出现困乏，没精神的症状。对睡出来的“疲劳”，符思推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对于缓解疲倦很有帮助。对比较困乏，又容易腹泻的人，可以服用附子理中丸;对于气血亏虚，感觉疲倦的人而言，则可以服用六君子丸。

动得多：足三里按摩

假期里，很多人逛街、旅行、“赶场子”，一身劳累。有些人一累就容易急躁，还浑身酸痛。

对于动得多而急躁的人来说，可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸，这类药对于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩很有帮助，而且对于肝气郁结，上火、嗓子疼这样的实证也很管用。此外，有些人动得多，到处奔跑，有腹胀的症状，符思建议，还可以按摩足三里，三阴交，能补中益气、通经活络。

吃得多：陈皮加保和丸

暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和。中秋的月饼又比较甜腻，也会影响脾胃。符思说，脾为后天之本，主运化功能，脾失运化，容易出现便秘，消化不良，腹胀等情况。

符思推荐，可以用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。假日归来的上班一族，如果有食滞症状，可以买点保和丸和导滞丸服用。吃得过多，打嗝、嗳气、恶心的人，按摩内关穴和合谷穴也非常有效。

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