一个“精”力过人的男人才能享受“精”彩人生，但是不幸的是，现代医学报告显示，现在男人的精子数量和质量大不如以前，我们必须从以下几个生活细节入手，让外因伤害降到最低。

　　　1.裤子

　　我们经常在时尚杂志上看到身穿紧身裤的男模，觉得很摩登潇洒，但是男科医生却要告诉你，别穿太紧的裤子，包括内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以为了健康，你应该选择一些宽松透气的纯棉内裤，外裤也不宜过紧。

　　在人类的进化过程中，男性睾丸之所以被装在阴囊之中，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸的机能才能正常的发挥。正常情况下，阴囊区的温度在33摄氏度，比体温低4度，这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是精子生成的最好环境。另外长期驾驶座和久坐工作都会使阴囊的温度过高，从而影响精子的产生。所以需要经常自觉的起身活动一下，不但舒活了筋骨，也让阴囊得到了喘息机会。

　　2.洗澡

　　男性睾丸制造精子的最佳温度在36摄氏度，如果超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40摄氏度以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期过高，精子活力会大大降低，所以应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

　　3.酒精

　　酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。医学已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。