胸部成长的2个高峰期

　　·青春期（12-18岁）

　　青春期是乳房发育全力发展的阶段，必须给予充足的营养，胸部才能发育良好。

　　·孕期

　　生产之后为了哺喂宝宝，胸部也会三级跳，但是一旦退乳之后，胸部也跟着缩小，不过胸部会比孕期多一个罩杯。

　　波形面面观

　　每个人的乳房都长得一样吗？答案当然是NO，乳房的形状百百种，不过通常可大致分为4种形状。

　　球形：

　　圆润丰满的球状胸部，是较为少见的乳房形状。

　　半球形：

　　乳房高度和基底圆周半径接近，就像一颗皮球的半剖球状切面，可说是最赏心悦目的类型。

　　栗形：

　　乳房高度比基础圆周的半径小，从正面看来，乳房基底所占面积很大，但挺出高度不足，像扁平微尖的栗子状。

　　圆锥形：

　　乳房呈现尖长状，向胸前明显挺出，很像山羊的乳房形状，也就是俗称的木瓜奶或布袋奶。

　　7大秘诀拥有美胸

　　饮食均衡

　　牛奶、起司、肉类等食物含有高蛋白质，牡蛎含有高量锌、铜，这些营养素都有刺激女性荷尔蒙生长的效果；

　　猪脚、牛筋、鸡爪等含有能帮助乳房坚挺饱满的胶质；

　　核桃、花生、腰果、芝麻等干果类，含有促进乳房发育所需的蛋白质和脂质。

　　不过要注意的是，这些食物虽然具有丰胸效果，但并不是吃越多，效果越好，所以必须适量、均衡地摄取，才能达到最佳状态。

　　注意体重

　　体重变化也会影响胸部的大小，当体重上升使，脂肪相对增加，乳房也就变大了，但是过度的肥胖不但有害健康，也是让乳房不够坚挺的杀手，所以不要在短时间内反复地变胖、变瘦，以免影响胸部的弹性，并加速乳房的老化。

　　淋浴按摩

　　利用洗澡时间，以温水或冷水冲洗乳房，达到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的时候，做一些简单的乳房按摩，都是让胸部变美的方法。洗完澡后，再涂抹美胸产品并加以按摩，能让乳房更加紧实、有弹性。

　　慎选内衣

　　太紧的内衣容易使乳房血液循环不良，太松的内衣则不能支撑乳房，而致使胸部下垂，因此在选择内衣时，较为丰满的女生，应该选择支撑力好的全罩式内衣，并注意肩带够不够强韧，是不是能完全支撑乳房的中量。

　　姿势正确

　　良好的姿势能使体态美好，而弯腰驼背这类不良姿势，容易造成乳房外扩或下垂，因此要随时注意自己的姿势，是不是有抬头挺胸，才能让胸部保持坚挺。

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