103岁老人养生经：爱笑爱运动 百岁还在跑

103岁的巫观莲老人和护工阿翠。实习生郑凯夫 记者王维宣 摄

　　拜访103岁老人巫观莲时，未见人先闻笑声。她拄着拐杖坐下，“噌”地一声点燃打火机开始吞云吐雾，把访客看得目瞪口呆。“烟酒茶，我样样齐！”老人的脸上写满了孩童的得意。不止如此，她早上还跑步，各种活力四射的事，她样样干齐。

　　这位“超级奶奶”还与一名80后护工同住。小屋子每日都传出快乐的笑声。一老一少以豁达的生活态度共同面对生活。

　　文/记者何瑞琪 实习生陈雪

　　生活

　　16岁就嫁人生子。

　　30多岁时，丈夫就去世了。她一个人把两个儿子拉扯大。现今两儿分别是85岁和83岁。

　　退休后，她常常去越秀公园跑步，并且这个习惯一直保持到100岁。

　　语录

　　“做人要开心。都这个年纪了，（如果）还不让我做我喜欢的事，活着没意思。”

　　“不运动，这把骨头就松了。”

　　103岁的巫观莲，头发灰黑，动作敏捷，她不时撩拨下耳后的发丝，颇为“爱美”。

　　她说，自己从年轻时开始，就喜欢在洗完头发后用猪油擦拭，迄今很少生过白发。“哈哈，很多人以为我才七八十岁，还问我要‘黑发’秘诀，很好玩的，”老人满脸都是笑。

　　曾艰辛：

　　一个人拉扯大两个儿子

　　除了有些耳背，巫观莲的身体很好。“我还挑过盐呢，”小时候务农的经历，让她培养了健壮的体格。那时家里太穷，母亲挑100斤盐，她挑50斤，到菜市场卖了换买菜钱。可惜难以为继，她16岁就嫁人生子。

　　不幸的是，在她30多岁时，丈夫就去世了。她一个人把两个儿子拉扯大。在广州制衣厂工作时，每个月工资是32.9元，天天想办法一分钱掰两半花。

　　100岁之后，她身体大不如前，一年生病6次。一个人住在越秀北路临街的房子，还不慎摔倒住院。两个儿子吓坏了，一个85岁在湛江，一个83岁在香港，马上请了一个护工照顾她的生活，时不时寄来进口的营养素和牛奶。如今，她身体又好起来。

　　爱运动：

　　100岁还到越秀公园跑步

　　退休后，巫观莲常常去越秀公园跑步，并且这个习惯一直保持到100岁。“不运动，这把骨头就松了，”然后，她感叹现在腿脚已经不太方便了，只能在家里和家门口运动。“可是我还接着跑，”说着就倔强地甩开拐杖站起来，做着跑步的姿势，两腿慢慢前移，双臂微微摆动，一路“小跑”到厨房去，“看，跑步身体好。”

　　出奇的事不止这件，巫观莲竟然还抽烟。“茶烟酒，一样都不能少。”见旁人不信，她“噌”地一声点燃打火机，享受了一根烟的味道，还指了指饭桌上的两包香烟和满满的烟灰缸，以及桌子旁边存着的两箱白酒。“我从20岁就开始抽烟喝酒了，现在每天要抽六七口烟，喝两口小酒，品一品茶。”

　　旁人疑惑，这样的生活习惯需不需要调整。巫观莲手掌一挥：“做人要开心。人走的时间，谁都说不准。都这个年纪了，还不让我做我喜欢的事，活着没意思。”

　　小伙伴：

　　80后护工照顾陪伴她

　　在巫观莲笑谈人生时，一个年轻女孩一直靠在她耳边帮她传声，不时为老人童真的话掩嘴笑。这位80后护工阿翠，今年才28岁。阿翠来自广西。一年前，她的妈妈找到这份护工的工作，照顾巫观莲两个多月后，把这个工作转让给了她。

　　没想到，老人和年轻人之间的冲突来了。看到阿翠煮饭，巫观莲跑过来絮絮叨叨，说米又放多了，洗菜水用多了，客厅不用开灯……“我说你这个老同志，不能让人吃不饱饭啊，”阿翠以开玩笑的方式化解矛盾，老人哈哈大笑，渐渐地，巫观莲也释然了，好像米真的也没放那么多。

　　一年多，一老一少还是按不同的生活习惯相处，但是关系越来越好。

　　养生诀

　　作息规律：早上6时起床，中午睡1个小时，晚上8时早睡。

　　保持运动：以前绕着越秀公园跑步，百岁后在家来回小跑。

　　心态轻松：“做人要开心”是口头禅。

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