中医认为，痛经多是由于情志不调（比如愤怒、抑郁等）、经期受寒、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚等原因引起。虽然我们可以尽量远离这些疼痛的导火线，但有时候确实难免会有疏漏。

一旦发生痛经，又不方便或不愿去医院，有什么办法可以自己在家治疗呢？北京中医药大学教授、研究生导师程凯提供了一个办法——按摩地机穴。

地机穴，位于小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为，脾有生血和统血的作用，脾所生、所统的血，直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处，能疏调脾经经气，通调任脉气机，因此可以达到调经止痛的功效。

程凯建议，有痛经毛病的女性，在月经前几天和月经期间，自己用力点按地机穴，并且维持一段时间，直到疼痛缓解。

地机

快速取穴：正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处。

主治：腹痛、泄泻、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精。

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