练肌肉，强心脏

近期，加拿大英属哥伦比亚大学的研究人员发现，进行力量训练、变速跑等间歇式抗阻运动锻炼肌肉，有助于保护血管，改善心脏功能。

研究人员招募了35名年龄在49~63岁间的志愿者，分别让他们进行力量训练、变速跑等间歇式抗阻运动，之后分别在刚训练完、训练完1小时、2小时后检查他们的血管舒张功能。分析结果显示，进行运动的志愿者血管的舒张功能指标要优于静止休息的人群。其中，患有2型糖尿病的患者心脏功能改善效果更加明显，在训练刚结束时，其血管舒张功能指标分别提升了6.8%。

这项发表在《美国生理学杂志》的研究提醒，虽然力量训练、变速跑等间歇式抗阻运动对心脏功能有改善作用，但对于冠心病等人群，不宜擅自进行，应在专业的运动医师指导下确定强度、频次等后再实施。

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