3招帮助白领健康应对应酬

　　每年到了这个时节，由于各种节日多，对不少职场白领而言，可能意味着会有更多的聚会和应酬，就免不了美酒佳肴、吃吃喝喝，这对白领的身体而言其实是不少的负担。下面给大家介绍3个妙招，让大家可以健康应对应酬。

　　1.吃点餐前小食

　　比如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的餐前凉菜，可增加饱腹感，避免因挨饿过度导致过度进食肥腻食物。也可以喝一点茶水或是酸奶等。

　　2.平常多吃素

　　饮食均衡或许在应酬时做不到，但在平常我们可以多注意。应酬时吃大鱼大肉多，在家就专门多吃一些青菜；应酬时细粮吃得多，周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃。

　　3.喝酒要注意

　　应酬免不了喝酒，如果可以的话尽可能喝红酒而非度数高的白酒。

　　另外要注意不要饮急酒，因为喝得太快会增加肝脏的负担。切忌空腹饮酒，一定要吃点东西垫垫胃再开始喝。在饮酒的同时，别用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

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