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越活越年轻 上班族15种“专属”早餐
　　早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-
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4款汤养出少“皱”脸 成水嫩美人
1.燕窝蜜枣汤 　　红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量,煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。 2.银耳枸杞羹 　　银耳15克，枸杞子25克。将银耳
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简单易做办公室瘦腿法 OL轻松又减压
　　办公室MM的腿为什么会变粗呢？原因有两点： 　　一是脂肪堆积，久坐而缺乏运动使得脂肪堆积在腿部，难以消耗；二是组织液滞留，久坐让身体血液的循环不畅，容易水肿。MM们可以捏捏自己的腿部，如果腿部肌肉松垮，呈现脂肪橘皮组织，就是脂肪型腿；
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护肤品能混着用吗？精华应少换
　　对于护肤品和化妆品是否需要成套使用，很多护肤控都觉得很疑惑。洗面奶、化妆水、乳液和防晒都是不同的牌子，混合搭配使用起来会不会容易导致肌肤过敏呢？哪类产品不适宜常常更换？ 　　混搭牌子？不冲突就好 　　即使是同类产品，不同牌子的产
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6种新潮养生保健法 养生保健的潮流风向标..
　　世界很大，在不同的地方有不同的养生保健方法。如今在世界的不同角落，涌现了哪些新潮的养生保健方法呢？让我们带着期待的心情，一起来探索新奇的养生办法吧！ 1.手跑 　　“手跑”即以手为中心进行的健身活动。“手跑”形式多种多样，有“手
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