逢年过节，每个家庭都少不了洗洗涮涮，很多家里的女主人会出现手部皮肤干燥粗糙、瘙痒、起疱，甚至皲裂，给她们的日常生活带来非常大的困扰，有的人甚至连澡都不敢洗、不愿意和别人握手。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任医师刘靖提醒，“主妇手”是一种常见的手部皮肤病，学名叫“慢性刺激性接触性皮炎”。除了要及时就医之外，更重要的是预防。

外用妙招教你告别“主妇手”

刘靖介绍，出现了“主妇手”不要着急，洗手后可涂敷润肤膏，再用保鲜膜封包患处，更易痊愈。有一些外用的妙招可以有针对性地进行治疗。

1.地骨皮30克，明矾20克，两药加水适量煎30分钟，弃渣取汤，温泡手足，每日1次。

2.猪油30克，蜂蜜70克。先将猪油煎沸，待冷后与蜂蜜调匀贮瓶备用，外敷手足，每日2次。

3.白芨粉适量，用植物油调匀，外涂手足，每日2次。

预防比治疗更重要

要想告别“主妇手”，日常生活中注意预防也尤为重要，以下教您一些小技巧，照着做“主妇手”就不会找上你了。

●给双手戴副手套

做清洁工作时，养成戴橡胶手套的习惯。不论会不会碰到水，戴上手套，可以有效避免接触洗涤剂。手套应戴得宽松些，感觉会比较舒服，也不容易引起刺激。

●仔细阅读清洁剂说明书

现在不少清洁剂虽然价格越来越贵，去污作用也越来越强，但是对手部皮肤的脱脂能力也很强，刺激性也增大了。所以在购买类似产品时，应仔细阅读说明书，最好选择植物表面活性剂为原料的中性配方的清洁剂。

●做家务后，给手抹点保湿霜

如果不小心接触了洗涤剂，为了避免手部皮肤受到刺激而变得粗糙，可在完成了清洗工作后用温水冲洗干净双手，不要忘了抹上防护型的护手霜，这类产品一般含有天然的胶原及维生素E等皮肤修复性成分，其中的果酸等成分对碱性物质的侵害有较强的修复能力。外搽润肤膏时，如果先用中药温泡手足，软化角质，去除污垢，效果更好。

●日常洗手不要过勤

日常洗手不要过于频繁，不要用太多碱性过强的肥皂。

●经常进行手部活动

方法：两手五指并拢，手臂前伸，勿弯腕关节，用力做手指屈伸动作，重复10-15次；两臂前伸，紧握拳，然后将手指突然展开，尽可能伸展五指，重复12-15次；两臂前伸，先一同由左边转动腕关节，并带动肩、肘关节；再一同向右边做同样动作，重复12-15次；双手五指分开，连续用力做伸展和并拢手指的动作，重复5-10次；双手五指交叉，两拇指彼此围绕对方转动，先由里向外，再由外向里，重复15-20次：模仿弹钢琴的手指动作，先由左至右，再由右至左，重复15-20次：两手手指分开，向各个方向活动；最后左右手交替抬起，做放松动作。

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