7点前 给身体“减负”

　　凌晨5点至7点，是大肠的排毒时间，要抓紧时间“减负”，不然宿便停留在大肠内，其中的有毒物质会渗入血液，给身体增加负担，肚子也会显得凸出。

　　内分泌失调的淤血毒型

　　淤血之毒也是由于内分泌失调导致的血液积滞，不能正常循环而形成的。淤血之毒会促使血液失去正常的功能，对人体产生毒害。如果你稍微吃点辛辣食物，便痘痘频发，皮肤比较粗糙，那么你体内的毒素就属于淤血毒素了。

　　防治重点

　　按摩淋巴结 加速排毒

　　淋巴结遍布全身，但只有比较浅层的才可以被触摸到，比如脖子两侧、下巴内侧、锁骨窝、腋窝、腹股沟和腿窝，按摩这些淋巴结才能加速身体排毒。通过手指点压这些部位帮助调节内分泌，排毒简单易行，方法是：用大拇指依次按压这些部位各5次；每次持续10秒，然后松开，如此反复，进行约20分钟左右即可。

　　膜护身体 助力润泽

　　托网络的福，我们可以买到贴布式腿膜和脚膜。敷在小腿、肘部等干燥粗糙的部位后，在外面覆盖一层保鲜膜，帮助聚集体表的温度，促进肌肤吸收。或者用身体乳按摩后裹上保鲜膜，停留5分钟，揭掉，肌肤也会瞬间明亮。

　　21点～23点 洗澡时间

　　淋巴排毒时间是21点～23点，此时洗澡，热水会加速淋巴的工作效率，让毒素顺利排出。也可以在浴室里点一盏杜松精油的香熏灯，能促进淋巴循环，让洗澡事半功倍。

　　压力聚集的热毒型

　　热毒是因为外部环境以及饮食问题，导致人体阴虚阳亢而产生的毒素。常见的热毒型病症为：口苦口臭、痤疮、大便干燥、皮肤暗淡粗糙，或肘部、前臂和小腿偶尔冒出小疹子。如果你身上有这样的症状，那么不用怀疑你体内的毒素就是热毒了。

　　防治重点

　　经络排毒 背部做文章

　　经络在人体起到的作用是和树干一样的，即连接脏腑肢节和五官九窍。经络是运行全身气血，连接脏腑肢节，沟通内外表里的一种特殊通道，所以保证经络的畅通是很重要的，当一个人经络都畅通，身体就是健康的。膀胱经是人体最大的排毒通道，几乎所有的身体问题都和膀胱经有直接或间接的关系，后背是膀胱经主要循行的部位，所以经络排毒主要在背部做文章。

　　“贴身”精油 愉悦心情

　　柠檬精油可以说是压力型女生的“闺蜜”，排毒和净化血液是它的强项，它还有着明朗欢愉的个性。滴一滴柠檬精油在医用棉球上，然后把棉球放在内衣里，可以给你一天好心情。

　　23点前 进入熟睡

　　23点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，且必须在熟睡中进行。若你入睡较慢，那么最晚10：30就要躺在床上，做好入眠准备。帮助聚集在肝脏的毒素流走，皮肤才水润透亮。

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